7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan tersebut...???

Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips kesehatan, kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Tips kesehatan. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang memicu kegemukan tersebut : 

1. Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah  tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
2. Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
3. Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
   
4. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
5. Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
6. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
7. Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.

Read More

Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker

Kanker dalam bidang kesehatan yaitu suatu penyakit yang di sebabkan sel-sel abnormal yang membelah tidak terkontrol dan dapat membahayakan atau menyerang jaringan tubuh yang sehat. Tahukah anda, sel-sel kanker mampu menyebar ke bagian lain dari tubuh kita melalui sistem limfe dan jaringan darah. Menurut data yang berhasil di himpun, ada sekitar 1000 jenis kanker yang sudah terdeteksi menyerang tubuh manusia. Sebenarnya ada berbagai tips yang dapat menangkal kanker. Lalu apa saja tips mencegah penyakit kanker secara mudah...???

    

Sahabat, tips kesehatan. Kanker menjadi salah satu pembunuh terbesar yang mampu mengancam kehidupan semua manusia. Untuk itulah, pentingnya pengetahuan tentang tips untuk mencegah kanker yang benar. Karena penyakit ini dapat menyerang tubuh tanpa pernah anda sadari serta gejala awal penyakit tersebut tidak mudah terdeteksi. Berikut ini tips ampuh mencegah penyakit kanker : 

1. Makanlah bawang putih. Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempahan yang sangat efektif untuk mencegah penyakit kanker. Karena fungsi bawang putih untuk tubuh yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal serangan kanker yang bisa membahayakan tubuh anda.
2. Jauhi aneka makanan yang di hidangkan dengan cara di panggang. Ini dikarenakan, aneka makanan yang dipanggang akan menghasilkan berbagai bahan kimia yang jika anda konsumsi setiap hari dapat menyebabkan penyakit kanker.
3. Cukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa memulainya dengan minum 8 gelas air putih perharinya. Ini merupakan langkah efektif untuk menangkal penyakit kanker pula.
4. Mulailah dengan secangkir teh. Ini dikarenakan, dengan rutin minum teh dapat meminimalisir seseorang terkena penyakit kanker. Teh yang di anjurkan yaitu teh hijau. 
5. Aneka jenis makanan laut juga sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan aneka jenis kanker. Aneka jenis ikan yang dimaksud yaitu salmon, sarden, tuna, udang serta kerang. Jadi, lengkapi menu makanan harian anda dengan menu ikan laut.
6. Penuhi vitamin D. Ini dikarenakan, vitamin D memiliki fungsi menangkal penyakit kanker yang bisa membahayakan tubuh dan jaringan tubuh anda. Usahakan untuk memaparkan tubuh selama 15 menit di bawah sinar matahari, khususnya sinar matahari di pagi hari.
7. Hindari seks bebas. Dalam hal ini, tidak berganti-ganti pasangan dan selalu setia pada pasangan anda. Karena seks bebas berpotensi besar terserang penyakit kanker, khususnya kanker serviks.
8. Mulailah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang di tanam secara organik. Dalam hal ini, berbagai bahan makanan yang ditanam tanpa penggunaan bahan kimia seperti pestisida dan bahan kimia lainnya.

Read More

5 Masalah Kesehatan Reproduksi Pada Pria

Masalah kesehatan reproduksi juga dapat dialami oleh pria. Masalah kesehatan ini dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat, ketergantungan pada alkohol dan obat-obatan, tidak menerapkan gaya hidup sehat, perawatan kesehatan, dan usia. Semua faktor ini dapat memicu disfungsi pada salah satu organ seksual pria. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan reproduksi yang dialami oleh pria. 

 

1. Benign Prostatic Hypertrophy (BPH) 

BPH adalah gangguan pembesaran kelenjar prostat. Pembesaran ini membuat uretra (anggota tubuh yang membawa urin dari kandung kemih keluar tubuh) tertekan sehingga membatasi aliran urin. BPH normal terjadi pada pria usia 50 tahun ke atas akibat proses penuaan yang disebabkan oleh perubahan keseimbangan hormon dan pertumbuhan sel. Gejala BPH adalah buang air kecil tidak tuntas, buang air kecil dua kali atau lebih per malam, nyeri saat buang air kecil, dan adanya darah atau nanah dalam urin. BPH dapat dihindari dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti tidak menunda ketika ingin buang air kecil, menghindari alkohol dan kafein terutama pada jam-jam setelah makan malam, mengurangi stres, dan teratur berolahraga. 

 

2. Disfungsi ereksi 

Disfungsi ereksi atau impotensi adalah ketidakmampuan untuk bereksi atau mempertahankan ereksi untuk melakukan hubungan seksual karena pembuluh darah tersumbat. Disfungsi ereksi bisa disebabkan masalah fisik (darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, masalah hormonal, operasi, cedera) atau psikologis (gelisah, stres, depresi) atau karena efek samping penggunaan obat-obatan tertentu. Disfungsi ereksi dapat diobati dengan mengatasi penyebabnya, seperti masalah fisik, psikologis, atau obat-obatan. Disfungsi ereksi dapat dihindari dengan menjalani gaya hidup sehat seperti konsultasi dengan dokter tentang masalah kesehatan Anda, konsultasi dengan psikolog untuk menghilangkan stres, kegelisahan, atau depresi, berhenti merokok, membatasi atau menghindari alkohol, tidak menggunakan narkoba dan olahraga teratur. 

 

3. Infertilitas 

Infertilitas pada pria adalah ketidakmampuan pria untuk melakukan reproduksi. Ketidaksuburan pada pria bisa disebabkan masalah pada testis, penyumbatan di saluran yang membawa sperma, masalah hormon, infeksi, gangguan genetik, gaya hidup, atau faktor lingkungan. Salah satu cara untuk mengetahui jika seorang pria tidak subur adalah melakukan tes terhadap air mani untuk mengetahui jumlah sperma dan motilitasnya (kemampuan sperma bergerak menuju sel telur). Ketidaksuburan bisa tidak dapat diobati atau dicegah, tapi Anda dapat menghindari beberapa penyebab infertilitas dengan menjalani gaya hidup sehat berupa tidak merokok, membatasi atau menjauhkan diri dari alkohol, menjauhi narkoba, menjaga berat badan, mengurangi stres, menghindari paparan pestisida, logam berat, dan racun lainnya. 

 

4. Epididimitis
Epididimitis adalah pembengkakan jaringan epididimis yang menghubungkan testis dengan vas deferens (tempat penyimpanan sperma matang). Epididimitis paling sering terjadi pada laki-laki muda usia 19-35 tahun. Penyakit ini sebagian besar disebabkan oleh penyebaran infeksi bakteri atau penyakit menular seksual. Gejala epididimitis antara lain terdapat darah di air mani, rasa tidak nyaman di perut bagian bawah atau panggul, demam, benjolan di dekat testis, nyeri saat ejakulasi, nyeri atau terbakar saat buang air kecil, skrotum (bagian dari tubuh pria) yang terletak di belakang penis) membengkak dan sakit, nyeri testis terutama ketika buang air besar. Komplikasi epididimitis dapat dicegah dengan diagnosa dan pengobatan dini atau mempraktekkan gaya hidup sehat dengan melakukan seks yang aman, ulas Scott Miller, MD, ahli urologi di situs Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, ncbi.nlm.nih.gov (29/9/2014). 

 

5. Priapisme 

Priapisme adalah ereksi yang terus-menerus, menyakitkan, dan berlangsung selama lebih dari empat jam serta terjadi tanpa rangsangan seksual. Kondisi ini terjadi ketika darah di penis tidak dapat mengalir. Jika kondisi ini tidak segera diobati, dapat menyebabkan disfungsi ereksi permanen. Priapisme dapat terjadi pada semua kelompok umur. Jika Anda menderita priapism, jangan berusaha untuk mengobatinya sendiri. Sebaliknya, cari perawatan darurat di rumah sakit sesegera mungkin, saran Charles E. Jennings, MD, ahli urologi pada situs webmd.com (12/9/2013). 

 

Jika Anda mengalami gejala-gejala masalah kesehatan reproduksi, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan dan jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat.

Read More

4 Manfaat Es Batu untuk Kecantikan Kulit

Es batu tidak hanya sebagai pelengkap minuman saja. Sensasi dingin es batu ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi kecantikan kulit. Butiran es dapat menenangkan jerawat yang meradang hingga dapat mengempiskannya. Tidak hanya itu, ada manfaat kecantikan lainnya yang bisa didapatkan dari es batu : 

Menenangkan Kulit Berjerawat 

Jangan sekali-kali memencet jerawat yang sedang meradang. Jerawat yang baru timbul memang terasa sedikit gatal dan sakit. Untuk menetralkannya, balurkan es batu tepat di titik jerawat. Es batu juga berfungsi untuk menghilangkan merah sekaligus mengempiskan jerawat. 
 

Mengecilkan Pori-pori 
Es batu juga dapat meminimalisir pori-pori wajah yang besar. Bungkus es batu dalam kapas kemudian gosokkan ke suluruh wajah. Selain merapatkan pori-pori, es batu juga bermanfaat menjaga produksi sebum (kelenjar minyak) pada kondisi normal. 
 

Mengenyalkan Wajah Sebelum Make-up 
Sebelum make-up, sebaiknya usapkan es batu keseluruh permukaan kulit wajah. Selain untuk menyegarkan, kulit akan lebih kenyal berkat es batu. Kulit yang kenyal dapat membuat make-up teraplikasi dengan sempurna. 
 

Menghaluskan dan Mengencangkan Payudara 
Buatlah air susu yang telah dibekukan menjadi es batu. Pijatkanlah payudara dengan es batu susu tersebut. Lakukan secara perlahan, karena payudara sangat sensitif. Perawatan ini bermanfaat untuk menghaluskan dan mengencangkan payudara. 

Baca juga artikel "Tips Tampil Cantik dan Sehat" disini 

Read More

7 Jenis Keputihan yang Tidak Normal

Keputihan yang tidak normal umumnya terjadi karena infeksi. Kondisi ini juga terkadang dapat menjadi indikasi dari penyakit-penyakit tertentu sehingga sebaiknya diwaspadai. Berikut ini adalah penjelasan jenis-jenis keputihan yang tidak normal:

1. Keputihan dengan lendir berwarna cokelat atau mengandung darah

Keputihan ini umumnya disebabkan oleh siklus menstruasi yang tidak teratur. Tetapi tetap perlu diwaspadai karena walau jarang, bisa menjadi indikasi dari kanker serviks atau rahim.

2. Keputihan disertai rasa nyeri atau pendarahan

Rasa nyeri pada tulang panggul atau saat buang air kecil serta mengalami pendarahan di luar siklus menstruasi atau setelah berhubungan seks yang menyertai keputihan, dapat mengindikasikan gonore atau chlamydia (klamidia). Jika dibiarkan, kedua penyakit menular seksual ini dapat memicu infeksi serius pada organ reproduksi wanita. Karena itu, segera temui dokter untuk menjalani pengobatan dengan antibiotik.

3. Keputihan dengan lendir berwarna hijau, kuning, atau berbuih

Jenis keputihan ini biasanya disebabkan oleh trikomoniasis, yaitu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh parasit. Lendir akibat infeksi ini biasanya berjumlah banyak, berbau amis, dan disertai rasa perih saat buang air kecil. Pembengkakan dan gatal-gatal di sekitar vagina juga dialami penderita trikomoniasis. Infeksi ini juga dapat diobati dengan antibiotik.

4. Keputihan disertai luka melepuh di sekitar genital

Penyebab jenis keputihan tidak normal ini biasanya adalah herpes genital. Penyakit ini akan menyebabkan munculnya lepuhan atau luka seperti sariawan yang terasa sakit di sekitar organ intim. Metode pengobatannya bisa dengan mengonsumsi tablet antivirus. Penyakit ini berpotensi untuk kambuh di masa yang akan datang.

5. Keputihan dengan lendir berwarna merah muda

Jenis keputihan ini disebabkan oleh proses peluruhan dinding rahim setelah wanita melahirkan.

6. Keputihan dengan lendir yang cair atau berwarna putih dengan rasa gatal

Keputihan ini dipicu oleh infeksi jamur atau ragi dan menyebabkan munculnya lendir yang cair atau berwarna putih seperti susu kental, tapi tanpa bau yang menyengat. Gejala lain yang biasanya menyertai adalah rasa gatal yang parah dan rasa perih di sekitar vagina juga rasa sakit saat berhubungan seks. Infeksi ini tidak menular melalui hubungan seks dan umum dialami oleh sebagian besar wanita. Pengobatannya dapat dilakukan dengan obat antijamur yang dijual bebas di apotek.

7. Keputihan dengan lendir berwarna putih atau abu-abu dan berbau amis

Perubahan keseimbangan pada jumlah bakteri normal di vagina dapat menyebabkan infeksi vaginosis bakteri. Lendir keputihan yang muncul akan berbau amis dan berwarna putih atau abu-abu, tapi tidak disertai rasa gatal atau iritasi. Ini juga termasuk infeksi yang umum terjadi dan tidak menular melalui hubungan seks. Infeksi ini dapat ditangani dengan antibiotik.

Selain alasan medis, penggunaan sabun beraroma tajam yang berlebihan juga dapat menyebabkan rasa perih pada vagina serta keputihan yang tidak normal.

Read More

Tumit Kaki Pecah-Pecah? Ini Solusi Mudah Menghilangkannya

Bagi wanita yang peduli dengan kesehatan, siapapun orangnya akan selalu memperhatikan kelainan yang terjadi vagian dalam organ tubuhnya, baik yang kelihatan ataupun yang tidak kelihatan. Banyak juga yang diabaikan oleh para wanita dengan apa yang terjadi dengan kelainan pada organ tubuhnya.

Sebagai contoh kecil akan dibahas mengenai kesehatan pada kulit kaki yang disebut tumit. Masalah seputar kaki yang kerap dialami wanita adalah telapak kaki pecah-pecah. Tidak hanya mengganggu penampilan, masalah ini juga bisa menyebabkan sakit karena lecet dan iritasi.

Dilansir Woman Junction, ada beberapa faktor yang menyebabkan tumit terlihat pecah-pecah. Umumnya, karena kulit kering dan mengeras di sekitar pergelangan kaki bagian belakang hingga tumit.

Kulit pada tumit memang lebih tebal dibandingkan punggung kaki dan telapak. Namun karena tekanan terus menerus -khususnya saat mengenakan sepatu hak tinggi, kulit tumit jadi mengeras dan timbul efek retak atau pecah-pecah.

Cara jalan yang salah, diabetes, terlalu banyak terkena debu, berat badan berlebih dan infeksi jamur juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Nah, kalau kaki sudah mulai pecah-pecah dan tidak enak dilihat, lakukan beberapa hal di bawah ini :

1. Bersihkan dulu kaki dari kuku yang panjang, kotoran di sela kuku serta sel kulit mati.
Untuk hal ini, Anda bisa melakukan peeling dengan gula, kopi atau scrub kaki khusus.

2. Gunakan susu pembersih wajah sebagai pengganti lotion untuk menutrisi kaki.

Anda bisa tetap beraktivitas. Setelah beberapa jam, bilas kaki agar sel kulit mati terangkat.

3. Malam hari sebelum tidur, gunakan petroleum jelly.
Kandungan salep petroleum jelly bisa memperbaiki kulit kaki yang pecah, keras dan retak-retak.Setiap seminggu sekali, gunakan aloe vera untuk menutrisi dan mengobati kulit yang pecah. Setiap kali berjalan, gunakan alas kaki.

Hindari lantai yang dingin atau kaki berinteraksi langsing dengan tanah maupun lantai. Lakukan beberapa tahap di atas secara rutin selama sebulan, treatment ini membutuhkan ketekunan, jadi harus dilakukan dengan rutin setiap hari.Baru hasilnya akan maksimal.

Saat cuaca dingin, coba gunakan kaus kaki. Bila berada di ruangan ber-AC, jangan lupa untuk menutrisi kulit kaki. Terutama bagian jemari kaki, tumit dan mata kaki. Karena area kulit tersebut mudah menebal, kering dan pecah-pecah.(doktersehat.com)

Read More

Inilah yang Para wanita Butuhkan Untuk tampil CANTIK dan SEHAT

Miradi Skin Care mencerahkan kulit wajah dengan kandungan natural whitening agent generasi terbaru yang terbukti secara medis jauh lebih aman dari zat generasi sebelumnya. Miradi Skin Care menyatukan kecantikan dan kesehatan dalam satu paket perawatan kulit

Semua produk Miradi Skin Care telah melalui serangkaian pengujian di laboratorium milik Badan POM Republik Indonesia selama kurang lebih satu tahun.

Kualitas dan keamanan produk Miradi Skin Care telah dipercaya dan digunakan oleh para dokter di Indonesia.

dr. A. Ujianti Valery, SpKK

 

"Salah satu kelebihan cream dari Miradi adalah karena mengandung Arbutin. Arbutin ini adalah generasi terbaru dalam dunia kosmetik medik yang berfungsi sebagai lightening agent dan lebih aman dibanding zat lain. Terlebih lagi arbutin ini berasal dari bahan alami. Salut untuk Miradi Skin Care."

dr. Rosdiana Ramli, SpOG

"Produk perawatan kulit semakin menjamur di Indonesia, tapi hanya sedikit yang bisa menjamin keamanan produknya. Saya mendukung Miradi Skin Care yang tidak hanya fokus pada tujuan kosmetik, tapi juga membantu mendidik masyarakat tentang standar tinggi keamanan produk perawatan kulit."

dr. Riyani Limoa, SpOG 

"Untuk perawatan kulit saya selalu memperhatikan komposisi dan legalitas produknya.Makanya saya sangat menyarankan Miradi Skin Care untuk setiap wanita yang tidak cuma merawat kecantikannya tapi juga peduli pada kesehatannya, karena kesehatan adalah hal yang paling penting."

dr. Yunita, SpM, M.Kes 

"Saya sangat selektif memilih cream dan sabun wajah, karena sebagai seorang tenaga medis saya sangat memahami apa saja resiko bila menggunakan zat-zat tertentu yang berbahaya. Menurut saya Miradi Skin care adalah salah satu produk perawatan kulit yang paling aman di Indonesia."

dr. Zulkifli Thamrin 

"Saya mendukung hak masyarakat untuk mendapatkan produk yang aman dan teruji. Saya harap Miradi Skin Care dijadikan contoh oleh produsen lain, jangan cuma berorientasi pada bisnis. Produsen seharusnya ikut berperan dalam mengedukasi masyarakat bagaimana memilih produk yang aman."

 

Pertanyaan Penting:

Apa Yang Membuat Produk Miradi Skin Care Begitu Spesial?

Komposisi zat dan keamanannya.
Miradi Skin Care hadir untuk menjawab keluhan para wanita terhadap maraknya produk perawatan kulit yang mengandung bahan-bahan berbahaya. Miradi Skin Care sangat memperhatikan faktor keamanan produk. Produk-produk Miradi Skin Care TIDAK menggunakan zat-zat berbahaya seperti Merkuri, hidrokuinon, Rhodamin B, Retinoic Acid atau Tretinoin.

Apakah Produk Miradi Skin Care Memiliki Izin POM?

Ya, pihak POM Republik Indonesia telah melakukan pengujian yang intensif terhadap semua produk Miradi Skin Care selama lebih dari satu tahun sebelum mengeluarkan izin resmi.
Nomer izin POM produk Miradi Skin Care antara lain NA18140104178 (untuk Miradi Whitening Day Cream),  NA18140104161 (untuk Miradi Whitening Night Cream) dan NA18140500406 (untuk Miradi Face Soap).

Apa Efek Samping Yang Mungkin Terjadi?

Produk Miradi Skin Care tidak menimbulkan efek samping bila digunakan sesuai anjuran. Bila terjadi iritasi dan semacamnya, hentikan pemakaian.

Apakah Miradi Skin Care Bisa Memutihkan Wajah Dengan CEPAT?

Tentang lamanya proses sangatlah relatif. Dengan pemakaian yang teratur akan membantu mencerahkan kulit wajah dalam waktu yang relatif singkat. Namun kami tidak bisa menjanjikan hasil yang sama cepatnya dengan produk-produk yang menggunakan zat terlarang seperti merkuri dan hidrokuinon.
Kecantikan Anda adalah tujuan kami, tapi kesehatan Anda tetap menjadi prioritas utama.

Apakah Ada Jaminan Uang Kembali?

Iya, kami menjamin uang Anda kembali bila dalam 14 hari kerja paket Anda belum sampai ke tujuan. Tentunya dengan memperhatikan bukti resi pengiriman dari pihak kurir (JNE dan POS).
Bila memang terbukti bahwa jasa kurir belum mengantar paket ke alamat Anda dalam 14 hari kerja, maka customer service kami akan meminta nomer rekening Anda dan selanjutnya mentransfer balik uang Anda.

Kandungan Bahan Aktif:

ARBUTIN

• Merupakan zat pencerah kulit yang aman karena bersifat natural whitening agent.
• Bekerja dengan menekan proses pigmentasi yang tidak diinginkan TANPA membunuh sel yang memproduksi pigmen.
• Banyak digunakan dalam produk anti aging karena merangsang produksi kolagen.
• Mengandung anti inflamasi yang melindungi kulit dari peradangan serta mencegah iritasi kulit.
• Digunakan untuk produk Miradi Skin Care karena merupakan whitening agent yang paling aman.

GLUTATHIONE

• Kemampuan spesialnya adalah dalam hal peremajaan sel kulit.
• Berperan sebagai antioksidan untuk membantu sel-sel kulit Anda melawan kerusakan dan penuaan dini.
• Melindungi Anda dari resiko terkena kanker kulit.
• Kombinasi tabir surya dan glutathione jauh lebih efektif melindungi kulit terhadap bahaya sinar matahari.
• Mengurangi peradangan kulit setelah melakukan perawatan kulit seperti laser.

VITIS VINIVERA

• Vitis vinivera adalah zat yang paling aman digunakan untuk menyembuhkan luka dan peradangan.
• Fungsi spesialnya adalah membantu penyerapan zat-zat lain yang terkandung dalam Miradi Skin Care.
• Zat ini juga mengandung asam malic yang merupakan salah satu bentuk AHA (Alpha Hydroxy Acid). Fungsinya adalah membantu peremajaan lapisan kulit terluar.
• Bekerja efektif dalam proses restorasi kulit.

LINOLEIC ACID

• Linoleic acid berfungsi untuk mencegah kulit kehilangan kadar airnya.
• Merupakan zat yang dikenal luas sebagai zat yang paling efektif untuk meningkatkan kelembaban kulit.
• Membantu mencegah inflamasi.
• Membantu melawan efek penuaan dini utamanya pada kulit yang kering.
• Jika digunakan secara teratur pada kulit, hasil penelitian membuktikan bahwa linoleic acid dapat mengurangi lebih dari 25% pori-pori yang tersumbat hanya dalam beberapa minggu.

TOCOPHERYL ACETATE

• Merupakan salah satu bentuk vitamin E untuk mencegah pembentukan kerutan.
• Mengatasi kulit yang keriput dengan meningkatkan produksi kolagen, yaitu jaringan ikat yang membuat kulit elastis.
• Mendukung pertumbuhan sel kulit baru dan mempercepat regenerasi sel.
• Mampu menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
• Dengan penggunaan vitamin E secara teratur, kulit Anda akan terlihat lebih sehat dan segar.

Harga Produk Miradi Skin Care:

---

Miradi Day Cream Rp 85.000 (Belum Ongkir)

Cream pencerah wajah untuk siang hari

• Telah melalui uji dermatologis
• Lulus uji POM dengan nomer Izin NA18140104178
• Mengandung kombinasi tabir surya + Glutathione
• Mencegah pembentukan melanin yang menghitamkan kulit
• Mengurangi efek buruk sinar matahari dan polusi
• Jaminan uang kembali bila paket tidak sampai dalam 14 hari kerja
• Harga belum termasuk ongkir

Miradi Night Cream Rp 95.000 (Belum Ongkir)

Cream pencerah wajah untuk malam hari

• Telah melalui uji dermatologis
• Lulus uji POM dengan nomer Izin NA18140104161
• Mengandung kombinasi arbutin + vitamin E
• Mencerahkan dan meremajakan kulit di saat Anda tidur
• Berfungsi ganda untuk melawan penuaan dini
• Jaminan uang kembali bila paket tidak sampai dalam 14 hari kerja
• Harga belum termasuk ongkir

Miradi Face Soap Rp 75.000 (Belum Ongkir)

Sabun untuk digunakan sebelum memakai cream

• Telah melalui uji dermatologis
• Lulus uji POM dengan nomer Izin NA18140500406
• Mengandung ricinus communis seed oil untuk melembabkan
• Membersihkan kulit dari penyumbat pori
• Dapat digunakan untuk seluruh tubuh
• Jaminan uang kembali bila paket tidak sampai dalam 14 hari kerja
• Harga belum termasuk ongkir

Miradi Skin Care (Paket) Rp 225.000 (Belum Ongkir)

Satu Paket Miradi Skin Care lengkap terdiri dari:

• 1 (satu) Miradi Whitening Day Cream
• 1 (satu) Miradi Whitening Day Cream
• 1 (satu) Miradi Face Soap
• Harga lebih hemat
• Untuk pemakaian 4 sampai 6 minggu
• Jaminan uang kembali bila paket tidak sampai dalam 14 hari kerja
• BONUS: diskon belanja di TokoTasMurah.com (berlaku untuk semua tas)
• Harga belum termasuk ongkir

 

Cara ORDER CEPAT via SMS / BBM :

1. Sebutkan nama lengkap
2. Sebutkan alamat pengiriman lengkap
3. Sebutkan Jumlah Produk + Nama Produk yang anda pesan

Kirim ke no hp : 081364384572 | Pin BB: 7923AAA3

- Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
- Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS
- Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda) 

Read More

7 Hal yang Membuat Cinta Suami Menjadi Pudar

Sahabat, mengarungi lautan kehidupan nan penuh dengan ombak dalam bahtera rumah tangga bukanlah hal yang mudah. Berbagai rintangan menghadang, beberapa diantaranya muncul dari perilaku masing-masing individu. Setelah sekian tahun menikah, seharusnya masing-masing pihak dapat saling memahami karakter pasangannya. Namun terkadang terjadi kegagalan dalam memahami karakter pasangan hidup sehingga mengakibatkan keharmonisan dalam rumah tangga menjadi surut.

Agar keharmonisan dalam rumah tangga senantiasa terjaga, ada beberapa hal yang yang sebaiknya dihindari oleh  istri. Dan berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dihindari karena berpotensi membuat cinta suami menjadi pudar terhadap istri:

1. Lalai dalam beribadah

Keshalihan seorang istri adalah hal yang menenangkan hati suami. Sebaliknya, kelalaian istri dalam beribadah akan menjadi poin minus dalam pandangan suami. Niatkanlah hidup berumahtangga sebagai bentuk cinta karena Allah SWT, sehingga keimanan akan semakin meningkat dan inilah sebenarnya salah satu tanda keberkahan.

2. Lalai dalam merawat anak

Melihat anak-anak yang sehat dan terawat tentu akan sangat menyenangkan hati suami. Sebaliknya, kelalaian dalam menjaga anak akan menimbulkan rasa cemas pada suami dan bisa berujung dengan pertengkaran.

3. Cemburu berlebihan

Beberapa orang mengatakan bahwa cemburu adalah bumbu dalam kehidupan rumah tangga. Namun jika rasa cemburu terlalu berlebihan, malah dapat menyebabkan pertengkaran. Hendaklah istri menjauhkan diri dari berprasangka buruk terhadap suami yang mengakibatkan curiga berlebihan. Di mata suami, cemburu berlebihan juga dapat berarti meragukan cinta suami.

4. Terlalu Mengatur

Istri yang terlalu mengatur akan menyebabkan suami merasa kehilangan hak kepemimpinannya. Hal ini tentu akan memudarkan rasa cinta suami kepada istri. Sebagai istri hendaknya kita dapat menghargai suami dan meminta pendapat kepadanya dalam mengambil keputusan.

5. Sering Mengeluh

Istri yang selalu mengeluhkan apa saja yang dikerjakan akan membuat suami menjadi tidak nyaman. Gantilah keluhan dengan senyuman dan rasa ikhlas, niscaya bukan hanya suami yang akan lebih sayang, Allah SWT pun insya Allah juga akan semakin dekat.

6. Tidak memperhatikan penamilan di hadapan suami

Tampil seadanya dengan daster kusam dan bau sambel terasi yang masih melekat, tentunya akan membuat suami menjadi ‘ilfil’ (hilang rasa). Seyogyanya istri dapat tampil bersih dan menawan di hadapan suami.

7. Kebiasaan Boros

Kebiaasaan boros adalah hal yang tidak disukai oleh para suami. Karena itu, istri sebaiknya dapat mengendalikan pengeluaran secara cermat. Managemen keuangan keluarga yang baik adalah satu hal yang sangat disukai oleh suami.

Demikianlah 7 hal yang dapat membuat cinta suami menjadi pudar. Istri hendaknya dapat memahami hal-hal yang tidak disukai oleh suami dan menghindarinya. Istri juga sebaiknya membekali diri dengan ilmu dan keshalihan sehingga dapat menjadi partner terbaik bagi suami.

Read More

8 Tips untuk Wanita agar Pasangan Tidak Selingkuh

Seorang istri yang cantik, baik, pandai, dan setia sering kali belum cukup untuk menghentikan suami berhubungan dengan wanita lain. Memang ada tipe pria tertentu yang gemar menyeleweng betapa pun cantik dan baiknya sang istri. Banyak alasan yang diajukan suami yang berselingkuh. Karena itu pikirkanlah, siapa tahu Anda sendirilah yang memicu pasangan Anda untuk tidak setia pada pernikahannya.

1. Ciptakan suasana baru

Keadaan rumah dan pelayanan yang membosankan kerap kali mendorong pasangan Anda untuk mencari wanita lain. Adalah tugas Anda untuk menciptakan rumah yang bersih dan asyik untuk ditinggali bersama pasangan Anda. Perlu Anda sadari jangan menyajikan kehidupan yang itu-itu saja atau monoton. Ubahlah rumah Anda dengan banyak kejutan di sana sini misalnya tempat tidur diubah letaknya sedikit berbeda dari biasanya. Termasuk di dalamnya suasana kamar yang terlihat romantis bagi hubungan suami istri. Sesekali juga beri hadiah kecil yang mengejutkannya.

2. Ciptakan kehidupan yang romantis

Adalah tugas Anda untuk menciptakan suasana yang nyaman setelah suami sibuk seharian bekerja di kantor. Ketika dia pulang, sambutlah dengan wajah penuh senyum dan siapkan kebutuhannya untuk beristirahat. Sering kali pria senang dengan wanita lain karena mendamba kehidupan yang romantis. Kalau ia sudah mendapatkannya di rumah tentu tak perlu lagi mencari di tempat lain. Ciptakanlah hubungan yang penuh mesra dengan sentuhan romantis dan hindari hubungan yang rutin.

3. Ciptakan keintiman yang mesra

Banyak pasangan terjebak pada anggapan bahwa seks bukanlah sesuatu yang penting dalam hubungan keluarga. Akibatnya hubungan intim berjalan biasa-biasa saja, bahkan tak jarang dilakukan dalam keadaan lelah. Tak ada keinginan untuk memberi kejutan pada pasangan dan menciptakan hal-hal yang baru. Mulailah menjadikan hubungan seks sebagai pengikat suami istri dalam rumah tangga.

4. Ciptakan komunikasi yang baik

Bila terjadi kehamilan pada sang istri merupakan saat yang menggembirakan dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi terkadang bagi tipe pria tertentu saat ini merupakan waktu yang rawan karena mudah sekali terjadi penyelewengan ketika istri sedang hamil. Perlu dijalin komunikasi secara terbuka yang baik antara suami istri untuk tidak timbul kesalahpahaman. Apalagi ketika anak sudah lahir sang istri sibuk dengan mengurus bayinya dan tidak punya cukup waktu untuk memperhatikan suaminya. Hindari hal tersebut dengan berbicara pada pasangan untuk bekerja sama membangun keluarga dalam merawat bayi secara bergantian setelah dia cukup beristirahat.

5. Ciptakan rasa kasih dan perhatian

Perlihatkan rasa kasih dan hormat terhadap suami Anda. Bila dia melakukan sesuatu hal yang baik jangan lupa memberikan tanggapan positif dengan memujinya. Hindari terlalu sering mengkritiknya agar dia akan merasa Anda tidak menghormati posisinya sebagai suami. Tunjukkan perasaan bahwa Anda mencintainya dengan berterima kasih atas bantuannya selama ini.

6. Ciptakan penampilan menarik

Cinta tak menghalangi seorang pria mencari wanita lain. Sangat mungkin terjadi bila ia tetap mencintai pasangannya meski sudah kelihatan seperti "ondel-ondel." Tetapi tidak semua pria bisa menahan diri untuk tidak memeluk wanita yang jauh lebih molek bila keadaan memungkinkan. Oleh karena itu, Anda masih perlu merawat dan mempercantik diri dengan penampilan yang menarik bila suami di rumah. Tidak ada salahnya bila perlu Anda kenakan pakaian yang membuatnya terkesan.

7. Ciptakan kesempatan untuk berbagi

Selingkuh sering terjadi ketika suami Anda menemukan masalah dalam pekerjaannya dan ia tak bisa mengajak istrinya bicara dan memecahkan masalahnya. Akibatnya, ia akan mencari wanita lain untuk 'curhat' padanya. Jadi cobalah Anda untuk selalu memberinya kesempatan berbagi masalah. Tak sekedar meluangkan waktu tetapi juga ciptakan suasana nyaman di rumah yang mendukung. Setelah itu berusahalah membantunya mengatasi masalahnya.

8. Ciptakan waktu luang untuk bersama

Sungguh sulit menjalin hubungan yang begitu akrab dan sehat tanpa menyediakan waktu khusus untuk berdua tanpa ada gangguan termasuk acara televisi. Anda berdua perlu untuk membangun keimanan yang kuat agar dapat menghadapi godaan dalam kehidupan berumah tangga. Sebaiknya tetapkan satu atau dua kali seminggu bangun pagi-pagi untuk melakukan kegiatan olahraga jalan santai bersamanya.

Kenalilah pasangan hidup Anda. Kini saatnya untuk senantiasa menjaga perasaan kasih asmara dalam kehidupan pernikahan. Dengan saling memahami dan memperhatikan kebutuhan pasangan Anda, kepedulian mampu memelihara ikatan cinta dalam pernikahan. Bersama mengatasi kerikil-kerikil tajam dalam rumah tangga yang dibangun atas nama cinta.

Read More

Kenali Warna dan Bau Pada Cairan Wanita

Cairan wanita Anda berwarna dan berbau tajam? Itu artinya cairan wanita atau cairan vagina Anda tidak sehat. Cairan wanita sebenarnya berperan penting dalam menjaga kebersihan organ intim dengan membawa keluar sel mati dan bakteri dari vagina dan leher rahim. Cairan ini bisa jadi meningkat dan mengeluarkan bau berbeda di masa menyusui, ovulasi, atau saat terangsang secara seksual.

Dalam cairan wanita ini yang perlu diwaspadai adalah ketika terjadi perubahan warna, volume, serta aroma yang ditimbulkan. Lebih lanjut dari itu, patut juga diperhatikan jika diiringi oleh kondisi-kondisi lain, seperti rasa gatal, nyeri, dan pendarahan.

Mengenali Ciri-ciri dan Penyebabnya

Semua perubahan pada cairan wanita atau cairan vagina dapat mengindikasikan adanya infeksi vagina. Maka, waspadai jika:

• Terjadi perubahan pada warna cairan vagina misalnya dari yang biasanya putih menjadi kuning kehijauan
• Mendadak cairan vagina menjadi berbau tidak sedap atau tajam
• Volume cairan vagina mendadak meningkat
• Keluarnya cairan vagina diiringi gejala lain, seperti rasa gatal atau nyeri pada bagian kemaluan atau perut
• Terjadi pendarahan di luar masa menstruasi

Infeksi yang menyebabkan perubahan cairan wanita umumnya terjadi akibat ketidakseimbangan bakteri pada vagina. Penyebab secara spesifik cairan wanita yang tidak wajar adalah:

• Sariawan pada vagina akibat infeksi jamur
• Infeksi pada vagina akibat vaginosis bakteri
• Infeksi menular seksual (IMS) seperti trikomoniasis, klamidia atau gonorea.

Keputihan yang tidak normal juga dapat disebabkan oleh penggunaan benda tertentu atau komplikasi dari penyakit lain, seperti:

• Konsumsi steroid
• Konsumsi antibiotik
• Konsumsi pil KB
• Penggunaan sabun atau losion beraroma
• Kanker serviks
• Diabetes
• Vaginal atrofi: pengeringan dan penipisan dinding vagina selama menopause
• Iritasi di sekitar vagina atau vaginitis.

Mengenali ciri-ciri dan penyebab cairan wanita yang abnormal dapat membuat Anda mengetahui apa saja hal yang perlu dilakukan selanjutnya.

Warna dan Bau Cairan Wanita

Apa yang harus dilakukan ketika terjadi perubahan warna dan bau pada cairan wanita Anda?

Memeriksakan diri ke dokter adalah cara terbaik untuk mendiagnosis penyebab perubahan warna dan bau cairan wanita. Panduan berikut ini dapat menjadi informasi awal:

• Cairan warna putih atau abu-abu dengan aroma amis
  Jika cairan semacam ini muncul dari vagina, terutama setelah penetrasi seksual, Anda bisa jadi mengidap vaginosis bakteri atau bacterial vaginosis (BV). Infeksi yang tergolong umum dan tidak menular secara seksual ini tidak menyebabkan iritasi atau gatal. Kondisi ini biasanya dapat ditangani dengan antibiotik.

• Cairan encer atau berwarna putih yang diiringi rasa gatal
  Kondisi ini umumnya disebabkan infeksi jamur yang menyebabkan nyeri dan gatal di sekitar vagina. Cairan yang tidak menimbulkan bau tajam ini tidak menular dan pernah dialami hampir semua wanita. Kondisi ini dapat ditangani dengan obat antijamur yang dijual bebas.

• Cairan warna kuning, hijau, atau bahkan berbusa
  Cairan ini umumnya bervolume tinggi, beraroma tidak sedap, dan disebabkan oleh IMS trikomoniasis. Infeksi ini disebabkan oleh parasit. Gatal, nyeri, dan bengkak di sekitar vagina, serta nyeri saat buang air kecil adalah gejala lain yang mungkin terasa. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan antibiotik metronidazole yang diresepkan.

• Cairan wanita atau vagina yang menyebabkan area di sekitar organ kelamin melepuh
  Kondisi ini disebabkan virus herpes yang menyebabkan nyeri dan kulit di sekitar vagina melepuh. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan tablet antivirus.

• Cairan abnormal dengan rasa nyeri atau pendarahan
  Kondisi yang umumnya disebabkan klamidia atau gonorea ini mengakibatkan nyeri pada kemaluan yang biasanya dirasakan saat buang air kecil. Pendarahan biasanya terjadi setelah melakukan hubungan seksual. IMS yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan infeksi pada ovarium, tuba falopi, dan rahim. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan dengan antibiotik.

Dari penjelasan di atas, maka penting untuk selalu jaga kesehatan dan kebersihan organ intim Anda dengan cara yang alami dan upayakan untuk menjalani gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit organ intim.

Read More

4 Gaya Bercinta Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut langsing dan kecil adalah impian banyak orang. Banyak cara yang dilakukan untuk mengecilkan perut secara alami, mulai dengan melakukan diet yang ketat, rajin berolahraga sampai dengan melakukan gaya bercinta tertentu.

Ya, beberapa terapis seks berpendapat bahwa gaya bercinta ternyata dapat membantu mengecilkan perut buncit, terutama jika dilakukan dengan cara benar dan pada waktu yang tepat.

Beberapa tempat gym bahkan telah mengajarkan secara khusus kepada pasutri beberapa gaya seks untuk mengecilkan perut buncit.

Seperti kita ketahui bercinta merupakan kegiatan yang dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Melakukan gerakan-gerakan tertentu secara berulang-ulang dalam waktu yang lama akan menguras energi yang cukup banyak.

Melakukan gerakan-gerakan seks yang melibatkan otot pada perut secara berulang-ulang lambat laun akan membentuk otot perut dan membuatnya jadi lebih kecil dan langsing.

Supaya lebih mudah, berikut ini beberapa gaya bercinta untuk mengecilkan perut buncit, artikel ini dibuat khusus untuk anda pasangan suami istri yang telah menikah:

1. Gaya Bercinta Women on top

Posisi bercinta yang pertama yang bisa membantu perut Anda terlihat lebih ramping adalah posisi woman on top. Posisi ini, wanita biasanya menggunakan lengan dan tangan sebagai penopang tubuh, sedangkan pria memegang wanita untuk menyeimbangkan posisi berat tubuhnya.

Dalam posisi women on top ini pihak wanita sendiri dapat meregangkan bagian otot trisep, otot dada, lengan dan otot bisep dengan maksimal. Sedangkan untuk pihak pria sendiri bisa memakai otot-otot bisep untuk menahan pasangan.

Pria dan wanita yang aktif melakukan gata bercinta ini akan mendapat manfaat berupa perut yang semakin langsing dan kecil.

2. Posisi Seks Face to face

Gaya bercinta untuk mengecilkan perut selanjutnya adalah gaya bercinta face to face. Posisi ini dapat Anda lakukan di lantai, tempat tidur, hingga sofa sehingga memungkinkan anda meregangkan bagian otot betis akibat pelenturan bagian jari-jari kaki.

Dalam hal ini pula, pasangan dapat melibatkan lebih banyak aktivitas fisik beserta kekuatan dan kestabilan tubuh. Adapun otot-otot yang ikut terlibat, seperti otot punggung bawah, otot paha, otot punggung hingga ketegangan pada otot-otot di bagian tulang belakang yang merupakan cara peregangan otot-otot paling baik.

Akan tetapi, apabila sulit untuk mengendalikan kestabilan tubuh, Anda harus hati-hati sebab dapat membuat kram atau cedera.

3. Gaya Seks Man on top

Posisi atau gaya bercinta yang bisa melangsingkan tubuh berikutnya adalah posisi seks man on top atau misionaris. Posisi ini sebenarnya melibatkan proses penyeimbangan dalam berat badan, sehingga memberikan manfaat yang baik secara fisik.

Untuk melakukan posisi ini, sebenarnya membutuhkan gerakan tubuh, peregangan bagian punggung, serta peregangan otot-otot perut atau kegel, tentunya dengan melakukannya secara tepat.

Ketika pihak pria berada di atas, bisa menimbulkan tekanan yang cukup banyak dengan pusat di bagian bahu dan lengan, sedangkan untuk lutut dan siku diperlukan untuk penyeimbangan secara maksimal. Selain itu, manfaat lainnya sangat penting bagi otot paha.

4. Posisi berjongkok

Posisi bercinta lainnya yang dapat mengecilkan perut buncit adalah dengan cara berjongkok dan juga membungkuk. Ketika melakukan foreplay yang panjang dengan banyak posisi yang berbeda seperti membungkuk, berjongkok ataupun duduk akan memberikan banyak manfaat.

Untuk posisi berjongkok, maka bagian otot paha dalam akan ikut terlibat serta bisa memberikan penekanan pada area perut yang dapat membentuk tubuh. Akan tetapi, apabila Anda mengalami keluhan sakit di area punggung bawah sebaiknya hindari posisi bercinta ini, karena bisa menimbulkan rasa sakit yang semakin parah.

Demikian 4 gaya bercinta yang dapat mengecilkan perut buncit pada pria maupun wanita. Banyak penelitian telah mengkonfirmasi keempat posisi tersebut. Anda bisa melakukan variasi dari posisi-posisi tersebut untuk menemukan posisi yang cocok bagi anda dan pasangan.

 

Seperti kita tahu, perut yang rata, langsing dan ramping adalah impian setiap orang terutama para wanita. Tetapi untuk mendapatkan tubuh ideal seperti itu adalah hal yang sulir terutama oleh mereka yang telah menikah. Waktu untuk bekerja dan mengurus keluarga sudah sangat banyak sehingga tidak sempat lagi ke gymnasium untuk olahraga.

Melakukan hubungan intim dengan gaya bercinta tertentu seperti dijelaskan di atas memiliki manfaat yang sama dengan latihan aerobik dan olahraga beban yaitu sama-sama dapat mengecilkan perut yang buncit.

Jadi mulai sekarang anda tidak perlu khawatir, komunikasikan dengan pasangan dan mulailah mencari gerakan-gerakan seks yang menguras energi dan melibatkan otot-otot pada perut. Untuk tahap awal, lakukan 4 gaya bercinta di atas untuk mengecilkan perut anda yang buncit.

Read More

Rahasia Gerakan Senam Aerobik untuk Mengecilkan Perut Buncit

Banyak orang yang senang berolahraga karena ingin sehat tanpa tahu manfaat utama dari aktifitas olahraga yang sedang dilakukan. Padahal jika dipraktekkan dengan benar, beberapa jenis olahraga tertentu seperti senam aerobik ternyata memiliki manfaat yang besar yakni dapat  mengecilkan perut yang buncit.

Menurunkan berat badan, membakar kalori, dan menghilangkan lemak perut adalah harapan banyak orang yang aktif berolahraga. Dan senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat ampuh bagi yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan senam aerobik secara disiplin dapat membakar lemak perut dengan cepat, melangsingkan tubuh, mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan. Tentu saja disamping manfaat lainnya seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi darah.

Senam aerobik sendiri ternyata tidak hanya terdiri atas satu jenis saja. Ada beberapa jenis gerakan dalam senam aerobik yang dapat membantu mengecilkan perut. Jenis-jenis senam aerobik tersebut dibagi berdasarkan cara melakukannya dan jenis musik pengiring yang digunakan selama melakukan senam.

Berikut ini dia beberapa jenis olahraga dan gerakan pada senam aerobik yang bermanfaat untuk mengecilkan perut:

1. High Impact Aerobic

High Impact Aerobic untuk gerakan yang cepat

Jenis olahraga yang satu ini termasuk jenis senam aerobik yang gerakannya cukup keras. High impack adalah salah satu jenis aerobik yang cukup keras sehingga kehati-hatian perlu ditingkatkan selama melakukan gerakan aerobik ini.

Begitu pula musik pengiring yang digunakan biasanya cukup keras sehingga gerakan yang dilakukan juga cukup cepat. Gerakannya sendiri dapat bercampur, mulai dari melompat, berputar, menyeret dan lain sebagainya.

Jenis aerobik yang satu ini tidak hanya dapat membakar lemak di perut saja tetapi juga membakar lemak di seluruh tubuh. Mulai dari perut, dada, pinggang dan betis Anda akan mulai mengecil dengan melakukan senam aerobik ini. Senam ini sangat cocok untuk Anda yang lincah dan juga aktif.

2. Low Impact Aerobics

Jenis senam aerobik yang satu ini merupakan jenis yang ringan dengan gerakan yang tidak terlalu keras. Gerakan pada Low Impact termasuk jenis olahraga yang aman dan dapat dilakukan oleh semua orang.

Jika High Impact Aerobics hanya cocok untuk yang aktif dan lincah, jenis aerobik Low Impact ini cocok untuk semua orang. Bahkan untuk manula sekalipun sangat aman dilakukan. Risiko cidera akibat gerakan senam ini cukup ringan, dan dapat dihindari dengan mudah.

3. Discorobic

Low Impact Aerobics cocok dilakukan untuk usia tua maupun muda

Jenis olahraga pada senam aerobik discorobic adalah gabungan antara senam aerobik yang keras dan ringan, manfaatnya sama yaitu dapat mengecilkan pertu buncit. Gerakan senam Discorobic didominasi oleh gerakan senam aerobik yang keras, tapi meski demikian beberapa kali akan diselingi oleh gerakan senam aerobik yang ringan.

Senam aerobik yang satu ini tidak hanya dapat mengecilkan perut Anda tetapi juga sangat menyenangkan. Karena gerakannya yang tidak terlalu keras ataupun terlalu ringan, gerakannya seperti orang yang bergoyang. Jika musik disko yang digunakan untuk mengiringi senam ini maka akan sangat menyenangkan.

4. Rockrobic

Bagi anda penikmat musik cadas dan juga hoby melakukan senam aerobik maka Rockrobic bisa menjadi pilihan yang tepat. Jenis senam ini adalah gabungan antara discorobic dengan music rock dan sangat efektif membantu mengecilkan perut Anda yang buncit.

Seperti yang Anda ketahui, musik rock merupakan musik yang sangat keras. Dengan penggabungan keduanya, olahraga yang dilakukan akan lebih maksimal. Tujuan Anda untuk segera memiliki perut langsing akan segera terwujud.

5. Aerobic Sport

Discorobic untuk menggabungkan tingkat keras dan lambat.

Jenis senam aerobik yang terakhir yaitu Aerobic Sport, jenis ini lebih mengutamakan kelenturan. Pada dasarnya, jenis olahraga yang satu ini merupakan gabungan antara yang keras dan ringan. Hanya saja, gerakan yang dilakukan pada olahraga ini lebih mengutamakan kelenturan. Jenis aerobik ini juga sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin memiliki perut langsing dan berat badan ideal.

Demikian beberapa jenis senam aerobik yang dibagi berdasarkan gerakan dan juga musik pengiringnya. Olahraga aerobik tidak harus senam, ada beberapa jenis olahraga lain yang juga termasuk aerobik seperti berjalan, berenang, berlari, bersepeda, mendayung, bulu tangkis, naik tangga, tinju dan lain sebagainya.

Dari beberapa jenis olahraga (aerobik) untuk mengecilkan perut buncit tersebut, pilihlah yang menurut Anda paling menyenangkan untuk dilakukan, murah, dan mudah. Dan yang pasti dapat menghilangkan lemak perut dengan cepat.

Lemak perut disebut juga obesitas abdominal. Ketika tubuh Anda berlebihan lemak, maka sejumlah lemak tersebut akan disimpan di daerah perut Anda, menyebabkan ukuran pinggang anda membesar atau membuncit.

Berdasarkan penelitian, ada hubungan yang erat antara akumulasi jumlah lemak perut dengan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi lemak perut adalah salah satu tanda bahaya yang perlu anda perhatikan agar jantung tetap sehat.

Masih ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit, salah satunya dengan menggunakan gaya bercinta yang tepat atau bisa juga dengan mengikuti diet food combining yang terbukti dapat melangsingkan tubuh secara sehat.

Melakukan olahraga dan senam aerobik secara teratur dapat membantu menghilangkan lemak perut. Lakukan salah satu dari kelima jenis gerakan aerobik di atas setiap hari. Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukannya, cukup lakukan di rumah setiap pagi atau sore, sehingga lambat laun anda dapat mengecilkan perut buncit.

Read More

Ini Dia, Bentuk Payudara Normal...!!!

 

Hei ladies, coba cek deh bentuk payudara anda, jangan-jangan bentuknya nggak normal. Bisa jadi kan anda menemukan benjolan aneh yang terdapat pada ast berharga tersebut. Hal yang mungkin terlintas pada kasus tersebut adalah benjolan tersebut merupakan awal dari sebuah penyakit yang disebut kanker payudara.

Bagaimana sih sebenarnya bentuk normal payudara?

Payudara sendiri terbagi dari 2 buah bagian, yakni bagian luar dan dalam. Bagian luar sendiri kemudian dibagi tiga, yakni bagian kulit luar berwarna normal yang menutupi sebagian besar bagian dalam payudara. Kemudian bagian kedua yang disebut areola mamae yakni bagian yang menghitam disekitar puting. Puting sendiri termasuk bagian payudara luar yang ketiga.

Pada bagian dalam, terdapat banyak kelenjar yang berbentuk kantong kecil. Kelenjar tersebut nantinya akan terisi asi jika sipemiliknya sudah akan melahirkan. Masing-masing payudara akan terdiri dari 15-20 kumpulan kantong kecil dan setiap kelompok dipisahkan beberapa jaringan ikat dan dinding lemak. Pada bagian dalam payudara jugaterdapat beberapa pembuluh darah besar yang berfungsi optimal pada masa menyusui.

Secara garis besar, kondisi payudara yang normal dapat dilihatsecara kasat mata. Pastikan pada payudara tak terdapat benjolan aneh yang baru terbentuk dan mengganggu. Jika benjolan tersebut semakin membesar dan tak membaik hingga beberapa kali siklus menstruasi, maka segeralah periksakan ke dokter terdekat.

Selain benjolan, perubahan-perubahan pada payudara juga perlu diperhatikan. Apakah kulit luar payudara menjadi kemerah-merahan, berlekuk, dan sebagainya. Periksa juga apakah puting keluar atau malah masuk ke bagian dalam. Jika anda tidak sedang menyusui, pastikan tak ada cairan yang keluar dari puting anda. baik itu berwarna bening, putih, hijau, atau kemerah-merahan.

Periksa Kertidaknormalan Payudara Anda !

Segera periksakan kondisi anda ke dokter spesialis jika terdapat tanda-tanda tak normal pada payudara anda. Berikut adalah beberapa cara atau teknik pemeriksaan yang akan dilakukan, silahkan konsultasikan ke dokter terpercaya anda untuk hasil yang lebih maksimal.

Mammogram
Merupakan suatu ‘x-ray’ khusus untuk mengetahui secara persis ukuran, lokasi dan jaringan payudara yang abnormal

Ultrasound
Jika suatu benjolan tidak nyeri dan hasil ultrasound normal, maka tidak perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

MRI (Magnetic Resonance Imaging)
Merupakan suatu teknologi pencitraan dengan memasukkan kontras ke dalam pembuluh darah untuk mengetahui apakah jaringan tersebut jinak atau ganas

Biopsi
Jika benjolan tersebut bersifat padat, maka sample jaringan diperlukan untuk menegakkan diagnosis.

Read More

Ini Gejala Kista yang Jarang Disadari Wanita

Penyakit kista dianggap berbahaya bagi wanita. Pasalnya, penyakit ini menyerang organ reproduksi wanita. Namun, sudah tahu gejala penyakit ini?

Seorang wanita yang didiagnosis memiliki kista umumnya adalah wanita yang berusia sekitar 20–30 tahun.

Biasanya perempuan yang memiliki kista memiliki anggota keluarga yang pernah mengalami hal serupa. Gejala-gejalanya antara lain:

• Menstruasi tidak teratur, abnormal, dan siklusnya terlalu dekat.
• Terdapat masa absen, biasanya (tetapi tidak selalu) terjadi setelah satu atau lebih masa menstruasi normal.
• Lebih sering ingin buang air besar atau kecil.
• Timbul jerawat yang parah dan sangat mengganggu.
• Penyusutan ukuran payudara.
• Mengalami perkembangan pada karakteristik lelaki, seperti tumbuh rambut di sekujur tubuh dan wajah, suara berubah menjadi keras serta ukuran cilitorus membesar.
• Diabetes.
• Mandul atau tidak mempunyai keturunan meski sudah melakukan pengobatan.
• Mengalami kegemukan (obesitas).

Umumnya, keberadaan kista tidak disadari oleh penderitanya dan menghilang sebelum wanita mengetahui adanya kista tersebut.

Meski demikian, beberapa wanita mengeluhkan adanya nyeri di daerah perut atau perut bagian bawah.

Rasa nyeri dapat timbul jika kista mengalami ruptur pecah. Hal ini dikarenakan pembesaran kista dan peregangan jaringan disekitarnya, perdarahan di dalam kista, atau karena terpuntirnya kista yang mengganggu pembuluh darah di sekitarnya.

Kista yang berukuran besar dapat menimbulkan penekanan atau pergeseran yang akan memengaruhi organ di sekitarnya.

Kista sendiri berbentuk benjolan yang isinya cairan yang lokasinya ada di indung telur. Penyakit kista adalah penyakit tumor jinak, dan penanganannya tidak perlu operasi besar. Berdasarkan tingkat keganasannya, penyakit kista itu bisa di bagi menjadi dua jenis yaitu :

1. Kista non–neoplastik, yaitu kista yang memilki sifat jinak dan akan dengan sendirinya mengempes dalam waktu 2–3 bulan
2. Kitsa neoplastik, yaitu kista yang harus diangkat melalui operasi untuk mengangkatnya tetapi hal tersebut bergantung pada sifat dan ukurannya

Kista tidak hanya bisa berkembang di tubuh dan indung telur atau ovarium wanita saja, tetapi bisa juga tumbuh di otak, usus dan paru-paru.

Debu dan polusi udara dapat menyebabkan penyakit kista. Hal ini dikarenakan dioksin dari asap pabrik dan pembakaran gas dari kendaraan bermotor bisa menurunkan daya tahan tubuh manusia sehingga kista menjadi lebih mudah berkembang. Selain faktor lingkungan, makanan pun turut ambil andil dalam pengembangan kista.

Zat–zat lemak tidak mampu dipecah dalam proses metabolism. Makan terlalu banyak makanan berlemak yang tidak sehat dapat mengakibatkan hormon testosteron menjadi meningkat pada wanita.

Apabila kadar hormon testosteron meningkat, maka hormon ini akan dipecah menjadi sumber hormon yang tidak normal bagi hormon estrogen asing. Karena tertutup hormon lain yang tidak normal, maka hormon estrogen di dalam tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Hal ini bisa memudahkan tumbuhnya kista, miom, dan lainnya

Demikian, semoga Anda terhindar dari penyakit kista.

Read More

Hal-hal Penyebab Sperma Sehat

Untuk memungkinkan terjadi pembuahan sempurna pada sel telur yang dimiliki perempuan, diperlukan dukungan status kesehatan sperma. Pasalnya, sekalipun dari pihak perempuan sudah memungkinkan untuk mendapatkan keturunan, bila status kesehatan sperma yang ada kurang mumpuni, maka proses pembuahan yang berlanjut kehamilan sulit bisa terjadi. Namun jika Anda tengah menjalani program dan sedang mengalami kesulitan untuk mendapatkan momongan, Anda tidak sendiri. Sekitar satu dari tujuh pasangan memiliki masalah ini. Ketidaksuburan atau infertilitas sering dianggap sebagai masalah perempuan, padahal 1/3 dari kasus infertilitas disebabkan oleh masalah pada laki-laki, seperti jumlah sperma yang sedikit. Nah, kalau sudah seperti ini, seberapa pentingkah status kesehatan sperma bagi Anda?

Hal Penyebab Sperma Sehat

Kemudian yang menjadi pertanyaan, faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan sperma?

Bagaimana cara agar saya bisa memproduksi sperma yang sehat? Apa usia mempengaruhi kesehatan sperma?

Bagaimana cara agar saya bisa memproduksi sperma yang sehat?

• Kuantitas.
  Jika pada satu kali ejakulasi terdapat lebih dari 15 juta sperma/ml, kemungkinan besar Anda subur
  
• Kualitas
  Sperma yang normal memiliki bentuk kepala yang bulat dan ekor yang panjang yang berfungsi untuk pergerakan. Semakin banyak sperma Anda yang memiliki bentuk dan struktur yang normal, semakin tinggi kemungkinan tingkat kesuburan Anda
  
• Pergerakan
  Anda termasuk seseorang yang subur jika lebih dari 40% sperma Anda bergerak.

• Lakukan seks yang aman dan monogami
  Penyakit menular seksual meningkat risiko ketidaksuburan paling tinggi baik pada pria maupun wanita. Oleh karena itu, selalu gunakan kondom dan jangan berganti-ganti pasangan
  
• Diet yang sehat
  Konsumsi banyak buah dan sayur yang tinggi akan antioksidan
  
• Hindari obesitas
  Riset menunjukkan bahwa obesitas dapat mempengaruhi kesehatan sperma, baik jumlah maupun pergerakannya
  
• Hindari stress
  Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu kestabilan hormon yang diperlukan untuk produksi sperma
  
• Olahraga

• Temperatur yang tinggi
  Peningkatan suhu pada skrotum dapat mengganggu aktivitas produksi sperma. Untuk menjaga kesuburan, hindari menggunakan celana yang terlalu ketat, meletakkan laptop tepat pada paha/selangkangan Anda, berendam di air panas dan sauna. Jika harus bersepeda, naik motor atau duduk terlalu lama, beristirahatlah sejenak.
  

• Rokok
  Rokok dapat menurunkan jumlah sperma, pergerakkan sperma dan merusak bentuk sperma
  
• Alkohol & obat narkotika
  Konsumsi alkohol dan narkotika dapat menurunkan kualitas dan jumlah sperma
  
• Pelumas saat berhubungan seksual
  Pelumas, termasuk cairan ludah, jelly, lotion dan produk pelumas yang dijual bebas dapat menganggu pergerakan sperma
  
  Pergerakkan sperma dan jumlah sperma yang sehat mengalami penurunan setelah usia 50 tahun. Beberapa riset bahkan menunjukkan bahwa wanita yang hamil dengan pria usia lanjut memiliki risiko keguguran yang tinggi dan memiliki anak yang autis atau gangguan jiwa lebih tinggi.
  
  Suatu studi menyebutkan bahwa pria juga memiliki usia biologis, yaitu berkisar antara usia 40 tahun.
  
  Sama halnya seperti wanita, pria juga mengalami perubahan pada tubuh dan sistem reproduksinya seiring dengan usia. Walaupun produksi sperma tidak berhenti, tetapi produksi dan struktur transport sperma dapat melemah seiring dengan waktu.
  
  Pada pria usia tua, seiring dengan berkurangnya produksi sperma, risiko paparan seperti infeksi dan rokok juga meningkat.
  
  Hal ini dapat menyebabkan kerusakan DNA pada sperma. Jika DNA sperma lebih dari 40% rusak, maka risiko keguguran juga meningkat.
  
  Jika Anda dan pasangan belum memiliki keturunan setelah satu tahun berhubungan seksual tanpa kontrasepsi, berkonsultasilah dengan dokter dan mintalah untuk analisa sperma.
  
  

Read More

Bahayakah Bila Sperma Tertelan?

Pada beberapa pasangan saat melakukan oral seks, dari pihak pasangan ada yang sengaja (atau tidak sengaja) melakukan menelan sperma dari pasangannya. Bagi yang melakukan secara sengaja, banyak hal yang mendasari alasan untuk melakukannya, dari sekedar untuk variasi dalam melakukan hubungan seksual, hingga bertujuan untuk memberikan kepuasan kenikmatan hubungan seksual dengan pasangannya.

Salahkah hal tersebut? Sebenarnya, berbahayakah bila sperma tertelan? Jika memang berbahaya, maka apa saja bahayanya? Untuk jawabnya, simak penjelasan berikut ini lebih lanjut.

Dalam medis, cairan yang dikeluarkan pria ketika ejakulasi disebut dengan istilah cairan semen. (Tentu pemahaman semen disini berbeda dengan istilah semen yang biasa kita kenal sebagai bahan bangunan).

Apa saja yang ada di dalam cairan semen? Berikut detilnya:

Fakta Mengenai Kandungan Sperma
1. Kenapa Cairan Air Mani Berwarna Putih?

Warna putih cairan semen karena disebabkan oleh kandungan:

• Enzim
• Lemak
• Asam sitrat
• Asam fosfat.

2. Berapa Banyak Jumlahnya dalam Sekali Ejakulasi?
Cairan semen berkonsistensi seperti jelly. Setiap kali ejakulasi, rata-rata pria akan mengeluarkan sekitar 3.4 ml cairan semen.

3. Dalam cairan semen tersebut mengandung berbagai macam zat, di antaranya:

1. Fruktosa	10. DNA
2. Asam askorbat	11. Magnesium
3. Kolesterol	12. Vitamin B12
4. Zinc	13. Fosfor
5. Protein	14. Natrium
6. Kalsium	15. Kalium
7. Klorin	16. Asam laktat
8. Asam sitrat	17.  Beberapa antigen & Nutrien lainnya
9.  Nitrogen

Bila melihat dari kandungannya, maka tidak berbahaya jika cairan semen ini tertelan oleh kita. Namun harus diingat, selain mengandung beberapa zat nutrisi tersebut, cairan semen juga berpotensi membawa virus berbahaya, antara lain:

• HIV
• Virus hepatitis B dan hepatitis C
• Herpes
• Chlamydia dan penyakit menular seks lainnya.

Bagi yang menelannya tentu dapat tertular penyakit-penyakit tersebut. Oleh karena itu sebaiknya dihindari menelan cairan semen ini guna terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, jika Anda ragu dengan kondisi status kesehatan pasangan aktivitas seksual Anda.

Read More